高中性脂肪血症の治療方法｜治験ボランティア募集情報サイト【CTVｰSO】

ポイントは、「休まず日々続けていくこと」。
毎日のサイクルに運動をプラスすることで、運動が苦にならず継続できるコツになります。
ジョギングにしても、早いペースではなく、ゆっくり早歩きくらいのペースでもいいので、ゆっくり長く休まないようにして、毎日継続して運動することが一番健康的にもいいのです！
効果的に中性脂肪を減らすポイントは、「有酸素運動」です。
じっくり時間をかけて酸素を取り入れながらする運動の事で、身近な運動だとマラソンや水泳、自転車(サイクリング)、ウォーキングなどが挙げられます。
但し！これらの運動は、必ず30分は持続するようにしましょう。
「働いていると運動する暇がない」と思った方！
時間のやりくりも数年後の自分の健康を本当に考えたら、毎日の30分テレビを観る時間を削ればどうにかなりませんか？ 通勤のときに、電車やバスを使わないで歩いてもいいと思います。 日々の生活に少しのプラスで健康維持。重い病気になってから後悔しても遅いのです！

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